PrInCeSaS ReAlEs y ReInAs

PrInCeSaS ReAlEs y ReInAs
ANA Y MIA

pArA pRiNcEsAs En bUsCa dE La pErFeCcIóN

"QUERER ES PODER" nosotras podemos seguir, sin ayuda de nadie, por que seremos princesas perfectas, nadie nos hará cambiar de parecer, nada nos derrumbara, nunca comeremos, eso es la meta, cada día que no comamos creceremos más, meta de reina será un mes o más en ayuno.

25 dic. 2009

AyUnO De 28 dÍaS, lEs cUeNtO CoMo mE Va...


1° DÍA:

HOY EMPEZE MI PRIMER DÍA DEL AYUNO, VIERNES 25 DE DICIEMBRE, ESPERO QUE ALGUIEN ME SIGA REALMENTE ME ANIMARIA MUCHO MÁS HACIENDO EL AYUNO CON OTRA PERSONA, VISITEN MIS ENTRADAS Y VERAN MIS REGLAS, PLEASE VALLAMOS POR LA PERFECION DE UNA PRINCESA!!!

les cuento que si LO LOGRE!!!

-tome solo agua
-me tome una pastilla

haciendo un ayuno total. Realmente quiero ver cambios así que prometo pesarme el domingo para ver cuanto baje, hasta ahorita llevo solo 2 kilos perdidos pero me faltan muchisimos en verdad hasta pena me da, cuando cumpla mi meta revelare mi peso de ahora con el peso que tenga después cuando me sienta bien y perfecta.

Por lo tanto me sumare 5 PUNTOS, jaja pero tengo que llegar a los 100 para llegar a la meta verdadera, lo lograré se que lo haré, soy fuerte y tengo muchaaa fuerza de voluntad, igual ustedes princesas, se que pueden, si una puede por que otra no???, demuestrense a ustedes mismas que pueden y demuestrenles también a los demas todo lo que pueden lograr siendo princesas perfectas y que si pueden llegar a serlo.

2° DÍA:

me da emocion pues no comi nada, nada jaja y he podido hacer un poquitito de ejercicio pero en fin para decirles bien

sólo tome:
-agua con clight
-2 pastillas
-un chicle

LO LOGRE!!!
se que me faltan 26 días para mi meta completa pero hasta ah0orita he logrado 9 PUNTOS, ayer 5 y hoy 4 por tomar agua de sabor.

3° DÍA:

para no hacer el cuento largo, LO LOGRE!!!
tome agua natural y de sabor así que sería ayuno racial si no me equiboco y me pertenecen 4 PUNTOS, les cuento que me pesaré el jueves para hacer una semana y ver cuanto bajo en ese tiempo, aunque había prometido que me pesaría hoy pero me animara más ver que baje aprox 5 kilos a haber bajado solo 2. en total llevo 13 PUNTOS, me faltan para llegar a 100 pero igual ya sólo me faltan 25 días.




4°DÍA:

LO LOGRE!!!

bueno les cuento, hoy realize de nuevo un ayuno racial con agua y clight, aunque admito que se me esta quitando poco a poco el apetito y el hambre, me faltan ya solo 24 días jajaja siguen siendo varios dias pero en verdad ahora siento que si lo lograre, los 28 dias de ayuno, aunque en mis reglas puedo comer en la cena del 31, en verdad si no lo ago estoy segura que mi mama me inyecta comida, ya se dio cuenta y le invento mil pretextos pero no me cree, no se como le voy a hacer en realidad pero de que termino mis ayunos los termino.

DESVENTAJAS; llevo mucha debilidad en todo el cuerpo pero solo pensar como quedaré en verdad hace que me den energias, las manos se me empiezan a enfriar cada vez más, medio se me ven moradas pero coloc crema y ya o las cubro con unos guantes y les doy calor, la piel se me empieza a hacer muy seca pero hay que hacer elercicio cuando tomemos agua de sabor o jugo natural y da un buen rato un tanto de energia.

LLEVO 17 PUNTOS.

NO NO NO!!!

5° DÍA:

hoy estoy segura que lo hubiera logrado, pero mi madre se dio cuenta de mi debilidad y casi me obligo a desayunar, lo malo es que desayune mucho, mañana y pasadomañana no comere nada pero seran dias con jugo de frutas por que en verdad me senti demaciado mal nenas, espero que lguna de ustedes pueda decirme como hacerle cuendo te sientes tan debil que te cuesta caminar, te duele la cabeza, estas muy mareada, inclusive no puedes dormir del dolor del estomago y de la cabeza. please diganme, necesito sefuir con mi ayuno realmente no quiero comer como obesa y que mi grasa siga y siga creciendo. OVBIAMENTE ME RESTO 5 PUTOS, aunque prefiero ya no comer haber si lo bajo en el día, y solo faltaran 23 días, se que puedo solo necesito ese consejo. TOTAL DE PUNTOS: 12

6° DÍA:

estoy feliz por que de nuevo LO LOGRE!!!

de nuevo fue eyuno total, me siento un poco ligera pero se que aun me falta mucho, llevo ya unos cuantos kilos abajo, aunque estoy aun con la duda pues me pesare mañana por la mañana, ya que es lo más recomendable pero bueno, me mareo aun, solo mastico chicles sin azucar y medio me anima aunque creanme que si se enojan o surge alguna emoción algo fuerte será magnifico, pues se les olvida tanto la comida como de que se sienten mal, le quitan importancia a todo y solo se preocupan por lo que sienten en ese momento es lo que hoy a mi me sirvio, estube un poco enojada y no comi nada solo agua natural y 2 chicles sin azucar y hablamos de aprox 5 o 6 kcal.PERFECTO Y YA RECUPERE DE NUEVO MIS 5 PUNTOS.

SE QUE CAÍ, PERO NO FUE A PROPOSITO Y NO FUE POR MI PARTE SINO QUE MI MAMA TENÍA QUE VER QUE "SI COMO", PERO AHORA YA SE COMO HACER QUE ME CREA, SOLO DEJO PLATOS Y COMIDA AFUERA PARA QUE VEA QUE "SIEMPRE COMO ALGO" ASÍ SEGUIRE Y NO ME RENDIRE, TODA MI FAMILIA ME CONTRADISE PERO EL 31 TENDRE QUE COMER AUNQUE SEA UNA COSA PARA QUE NO DIGAN NADA, APOCO NO MOLESTA QUE TE DIGAN Y TE DIGAN QUE COMAS Y DE MANERA GROSERA. ESPERO NO CAER DE NUEVO, LA VERDAD NO CREO AUN ASÍ LES SERÉ SINCERA DÍA A DÍA.



7° DÍA:

dejenme les cuento princesas que estoy de lo más feliz por que ya baje 5 kilos y aun así voy a seguir bajando. hoy como les conte antes voy a comer, ayer y hoy hice un poco de ejercicio para que lo que me den en la cena pueda al menos ingerir una porcion algo buena, seguro me llenaré mucho y dejare algo de comida pero almenos comere, así que como dije este día para todas las princesas esta permitido comer, dejen la mayor porcion posible de cualquier comida, más de comida grasosa, preferible algo de azucar que algo de grasa, ES LO QUE INTENTAMOS ELIMINAR DE NUESTRO CUERPO PARA DESCUBRIR A NUESTRA PRINCESA QUE LLEVAMOS DENTRO.

hasta hoy solo llevo 17 PUNTOS, ya que perdi el 5° día 5 puntos por mi madre y familia, pero el 6° día no comi nada, y los recuperé.

es tan perfecto, empiezo a notar un poco de mis huesos y en verdad es grandioso sentir tu cuerpo adelgazar, más sentir cada vez más tus huesos y ya no sentir la asquerosa grasa. SEGUIRÉ, ESPERO YA NO ME DIGAN NADA Y PROMETO CONTARLES CUANTO BAJE CON 28 DIAS DE AYUNO HACIENDO TRAMPA 2 DIAS, BUENO HASTA HOY SOLO LLEVO 2 DÍAS EL 5 Y ESTE, ESPERO NO AUMENTAR DE DÍAS CON TRAMPA Y COMER.

8°DIA:

lo lamento, no lo logre, hoy si comi y sin presion de nadie, puse pretextos y todo, pero después de 3 horas de que todos habían comido me dieron unas pastillas y pues me dieron de comer por que segun me dolia el estomago y aparte de que la pastilla me quito el malestar de cabeza que es lo que realmente tenia, me dio hambre y si comi, pero mañana empiezo y voy a hacer 4 días seguidos, espero aguantar, de ayuno totla solo agua natural, el 5° dia tomare jugos de frutas ya que no quiero volver a sentirme mal, por que es bien feo, pero en fin lo bueno es que fue la cena de hoy a las 12: 12 o algo asi de la madrugada y hace rato en la tarde. ME RESTARE DE NUEVO 5 PUNTOS. LLEVO DE NUEVO 12 NO NO NO, NECESITO RECUPERARME SINO NO LLEGARE A LOS 100.

9° DÍA:

estoy un tanto mareada, pero LO LOGRE!!!
no comi, tome una pastilla y agua sola y un chicle. ayuno total, así que recupere de nuevo los 5 PUNTOS que había perdido, aunque les confieso princesas que mi coraje y fuerza para seguir es que mi padrastro me molesta mucho cuando como, así que cuando llego a comer enfrente de el me molesta que me vea con su cara de "¿Por que comes eso?, seguro el cuando me ve comer piensa "por eso estas como estas", pero ahora mi pensamiento ha cambiado así que les demostrare a todos que la comida no me domina, nada me domina a mi, solo yo podré hacerlo y dominaré todo, mis acciones, a la comida, y no tendré debilidades, y por supuesto dominaré mi cuerpo, cuando vean mi delgadez hasta me rogaran que coma y se arrepentiran de decirme "eso no te lo comas por que es de tu hermana" o de cualquier persona, se preocuparan en verdad y querran concentirme con comida que me guste pero yo soy fuerte y ni eso comeré, para que vean que si soy fuerte y que lo que yo me proponga lo cumplo, solo es cuestión de querer y de tener esa fuerza inmensa. 17 PUNTOS EN TOTAL DE NUEVO, LLEGARÉ.



DÍA 10:

les contaré que hoy no comi nada, NADA NI AGUA, NI CHICLES, COMIDA POR SUPUESTO 0%, me siento bien pero he sabido de muchos medicamentos que te ayudan a bajar de peso y realmente me gustaría aunque prefiero que más bien me quemen la grasa haciendo un poco de ejercicio a que solo me quiten el ambre, pues les platico también princesas que yo ya controlo facilmente el hambre, si no quiero comer en 10 días, si realmente lo quiero si puedo y si no no, pero ya domino más, lo que más me anima es que ahora solo llevo 5 kilos abajo de mi peso inicial, pero mi familia como que aun no lo ve por la inflamación del abdomen por que se me llena el estomago de aire y me siento llena, mal y de mal humor, pero ahora si no cairé para nada por que dicen tipicos y tipicas " si ya naciste así, gordita, no podrás cambiar nada, eres gorda por nacimiento y así te quedaras" y no YO ESTOY DISPUESTA A CAMBIAR ESA FRASE Y DECIR NO, SI ERES GORDA DE NACIMIENTO, POR QUE NO SER DELGADA DE GRANDE O ADOLESCENTE, CLARO QUE SE PUEDE, ES CUESTION DE QUERER Y TOMAR FUERZA Y CALLARLES LA BOCA A TODOS Y SIN QUE TU HABLES. me pondre 10 PUNTOS, por no ingerir nada de nada. TOTAL DE PUNTOS 27. ¡SIGUE ADELANTE PRINCESA! TU PUEDES!!!

dime les daras el gusto a todos los demas comiendo y no cumpliendo lo que quieres y prometes, NOOO!!! lo que quieren los demas es que no te preocupes y que trages como una obesa y engordes día a día, no no comas y los llenaras de coraje por que saben que adelgazarás, no dejes que nada te domine, mucho menos la comida, o las personas que te digan que comas, UNA TÍA QUE QUIERO MUCHOOO MUCHO, ME OFRESIO COMIDA Y LA RECHAZE, ME DOLIO POR ELLA PERO SABÍA PERFECTO QUE SI CAÍA, PARA RETOMAR EL AYUNO ME COSTARÍA MUCHO Y UNA VEZ QUE ME ENCARRERO Y NO COMO EN 5 DÍAS YA SE ME QUITA EL APETITO, AL 10 DÍA SIN INGERIR NADA SOLIDO ESTOY SEGURA QUE YA NI SE TE ANTOJA, ASÍ QUE AHORA ESA ES MI META LLEGAR AL 10 DÍA SIN COMER, PERO EN SI LA META QUE SERÍA PARA MI ALABARME A MI MISMA, TERMINAR EL AYUNO POR 28 DIAS, FALTARÍAN 18 DÍAS, ESOS 18 DÍAS LOS TOMARE COMO AYUNOS Y SERÁ ESPECTACULAR.

DÍA 11:

de nuevo LO LOGRE!!!

se que voy bien y que seguire así, demostrare lo que segun "nadie" puede hacer, como no si las famosas pueden yo tambíen y ANA me ayudará, lo se seguire y seguire hasta ver la bascula bien, en el peso ideal de ANA, me sentire bien con migo misma, ya no tragare como cerda y ya no seré la gorda de siempre, si de niña desde nacimiento fui gorda, no tengo que serlo ahora, ahora seré una princesa con perfecciones en mi aspecto físico, sufrire un poco pero nadie es princesa facilmente, BESOS PRINCESAS TODAS PODEMOS!!!

DÍA 12:

princesas de nuevo LO LOGRE!!!
solo que en verdad me senti muy mal, ayer me desmaye, asi que me dio miedo, otro poco y me voy a la cocina a comer algo pero dije no, me ha costado llegar hasta aqui y no lo voy a arruinar, así que hoy en verdad yo creo tome como 1/2 litro de licuado de platano con 2 dulces de tamarindo, no he comido nada solo fue para no volver a desmayarme, ya que cmenzaba a sentirme de nuevo muy mal, así que fui por el dulce, despues como que se paso el efecto y me mareaba muy feo de nuevo, y fui por el otro dulce de tamarindo, realmente ahorita solo me tome lo que quedaba del licuado, pero me siento bien, un poco inflamada por que aunque tome leche semi descremada me inflamo el estomago. REALIZE AYUNO RACIAL PERO SIGO EN PIE CON LOS AYUNOS, eso me emociona cada vez más en verdad, y bueno ayer no tome en cuenta los puntos obteidos, ayer solo tome agua simple y unos cuantos tic tac por lo mismo de los mareos, 3 cigarrillos y fue todo, no comi ni tome nada de sabor, fueron 5 PUNTOS, HOY 4 PUNTOS, así que el TOTAL DE PUNTOS HASTA HOY ES DE 36 PUNTOS.


que bien me faltan muchos, lo se pero ya solo me faltan 16 días, podre llegar a los 100??, claro que si y todas ustedes princesas tambien, en verdad pueden solo es cuestion de decir NO NO NO A LA COMIDA, A LOS FAMILIARES, AMIGOS HE INCLUSIVE A USTEDES MISMAS. VAMOS NUNCA SE RINDAN!!!, SIGAMOS ADELANTE!!!



DÍA 13:
LO LOGRE!!!
de nuevo sin comer, pero ahora tome jugo de frutas, de nuevo me marie un poco pero mucho menos que antier, lo bueno es de que ya se como controlarlo, solo algo de dulce y ya, en cuento me siento medio mal voy por un tic tac, un dulce o algo de azucar y se me quita, sino pruebo azucar me desmayo y eso tampoco quiero que pase diario, así que opto por comer dulce. de nuevo solo 4 PUNTOS, pero en verdad me da gusto que ya puedo dominar cada vez más mi cuerpo y os pretextos para no comer, mi familia ahora cree que si como, por que dejo la cocina medio sucia, pero como le ago de comer a mi hermana pues super bien, mi hermana no dice nada, en TOTAL LLEVO 40 PUNTOS, me faltan 15 días y 60 puntos, así que no tengo que comer nada para llegar a mi meta, prefiero pasar los 100 puntos a llegar con exactitud, lo malo es de que ya casi diario fumo, hoy fume solo 1 cigarrillo, pero cuando no como me hace más daño, así que en cuento termino de fumar mastico un chicle y pues ya no se me baja tanto la presión, ya me gusta más el cigarrillo pues me entretiene la boca y me quita un poco el frio. SEGUIRE Y TERMINARE EN LA META, LO SE POR QUE AHORA SI YA NO PIENSO "COMERE O NO" AHORA SOLO ES "NO YA NO QUIERO SER GORDA, NO METERE GRASA A MI CUERPO, SUFICIENTE TENGO CON EL AZUCAR" y hasta con el azucar medio me siento mal, pero sino chupo un dulce, no no no, me siento pesimo, y de el azucar a la grasa, azucar!!!, ADELANTE SI PODEMOS, YO Y TODAS USTEDES PRINCESAS.

DÍA 14:

princesas estoy tan triste, me domino la comida, lo peor fue de que comi en la madrugada y hoy en la tarde, comi como marrana, comi como 3 piezas de pan dulce, dulces y carne, se que así ya caí y en verdad me desanima muchisimo esto, pero pues ya no comi nada después de las 4 PM de hoy, sali a caminar para bajar la comida y tome un laxante, mañana me toca pesarme, por que ya llevaría 7 días si es que no hubiera caido ayer y hoy pero en fin, caí y ya no puedo solucionar nada, lo que si es de que la depre ya llego y eso me ayuda mucho, mañana estoy segura que no haré nada, y dejaré pasar 2 o 3 días sin comer nada, ni zumo de fruta, tomaré solo agua natural, chicles son azucar y ya, pero espero cumplir, no solo decirlo y escribirlo aqui sino hacerlo, debo comentar que ya empezaré a hacer ejercicio no se como ni que pero ya cmenzaré por que en verdad me hace falta, ayuda mucho a no caer por que te ocupas de hacer elercicio en vez de estar tragando, adelgazas y quemas la asquerosa grasa del cuerpo, eso lo prometo con ANA y espero que ella y yo salgamos de nuevo, caer pero siempre levantarme y seguir y seguir, quiero hacerlo en verdad, NO DEJAREMOS QUE LAS ENVIDIOSAS SE SALGAN CON LA SUYA, POR QUE ELLAS LO QUE QUIEREN ES QUE NOSOTRAS TRAGEMOS Y NO LES DAREMOS EL GUSTO, SEGUIREMOS ADELANTE!!! LLEVO UN TOTAL DE 36 PUNTOS DE NUEVO, NO SE COMO LE HARÉ PERO LLEGARÉ A LOS 100 Y SI BIEN ME VA IRÉ POR MÁS, CON EL EJERCICIO SUBIRE 5 PUNTOS POR CADA 30 MIN, ASÍ QUE ESO ME ANIMARÁ MÁS Y LO HARÉ.

CaRrErA DeL AyUnO y pArA No cAeR En lA TeNtAcIÓn








UNA CARRERA NUEVA POR FAVOR AGANLA CONMIGO, EMPIEZO EL 25 DE DICIEMBRE DEL 2009 SE QUE ESTAN FECHAS EN LA QUE SE COME MUCHO PERO ES JUSTO LO QUE NO QUIERO HACER ASÍ QUE ME GUSTARÍA QUE ME APOYARAN UNAS CUANTAS PRINCESAS, EMPEZARE EL AYUNO DE 28 DÍAS, ESTAS SON LAS REGLAS PARA ENTRAR Y SEGUIR LA CARRERA POR EL AYUNO:

-*-Obviamente ayunar, como tu quieras con cualquier líquido, jugo natural, agua natural, coca light zero, caldo de comida sin grasa, leche semidescremada o la que tu prefieras, té o café

-*-No consumir más de 500 kcal.

-*-Tomar entre 1.5 y 3 litros de agua natural

-*-Comidas familiares seran nulas, solo esta permitido comer la mitad o cuarta parte del "plato normal" para tus familiares, y solo estará permitido no acudir a MIA el día 31 que es cuando cualquier familiar se dará cuenta que vomitas o no comes, si puedes no comer ese día sumate 20 puntos en la carrera.

-*-Para ganar la carrera debemos arrebazar los 100 puntos.

NOTAS IMPORTANTES Y PUNTAJE:

Esta carrera podrás hacerla pasando, la fecha maxima fecha será el 27 de diciembre del 2009.

PARA NO QUEDAR ELIMINADA, REQUIERES SEGUIR ESTOS PASOS:

*no ingerir ningún alimento solido, si lo haces vomitas o, ingieres 5 tasas de té rojo, haces 1 hora de ejercicio y consumes pastillas. LO IMPORTANTE ES TRATAR DE DESHACERTE DE ESE ALIMENTO NO MAXIMO DE 100 G, SI TE PASAS DE 100 G AL DÍA QUEDARAS ELIMINADA.

*sino escribes diariamente, podrás atrasarte solo 2 días, al tercer día no escrito quedaras eliminada, el tercer día (antes de las 12:00 AM) podrás escribir los días que no escribiste, debes mencionar el ejercicio que hiciste o sino hiciste, que tomaste de liquidos, que comiste y que hiciste para desaserte de lo ingerido.

*mencionar tu calculo de calorias diarias.

*Mencionar tu peso cada 3 días, para rectificar lo que estas diciendo, pesate diariamente, si bajas dia con dia, mencionalo y cuanto bajas.

TABLA DE PUNTOS

1°AYUNO TOTAL; solo consumes agua natural, AyUnAr lAS 3 cOmIdAs.

2°AYUNO RADICAL; tomar lo permitido, el té sin azucar de preferencia, se permite tomarlo solo antes de las 3:00 PM con azucar, pues nuestro ayuno constará de liquidos, los jugos naturales tomalos colados, debido a que no necesitamos de la fibra que contiene.

***AYUNO TOTAL***
5 PUNTOS
***AYUNO RADICAL***
4 PUNTOS
***COMER LOS 100 G***
2 PUNTOS
***TOMAR LIQUIDOS PERMITIDOS, TOMANDO EL TÉ CON AZUCAR***
3 PUNTOS
***TOMAR JUGOS NATURALES SIN COLAR***
-1 PUNTO
***INGERIR LOS 100 G SIN HACER EJERCICIO, TOMAR EL TÉ,PILDORAS O HACIENDO EJERCICIO***
-5 PUNTOS

el ayuno es por 28 días, estan las reglas, debes de respetarlas, no pasarse de las 500 kcal, anota el día que empiezas, yo empiezo mañana, recuerda, colo por este ayuno esta permitido comer muy poco el 31 de este.












PARA PODER ESTAR EN EL AYUNO Y NO CAER EN LA TENTACIÓN



~No te apresures, si acabas de entrar a este mundo, y ayer comiste como una obesa, ten calma y empieza hoy mismo a bajar esa asquerosa grasa, lo que a mi me funciona y estoy segura que a unas cuantas también:



Antes de empezar los ayunos parciales, totales, de corto plazo o largo plazo, un día antes trata de comer solo fruta o verduras, por favor no las mezcles ya que esta comprobado cientificamente que al mesclar comida salada y dulce el cuerpo tiende a engordar mezclando sustancias y dificultando el arrojo de grasa extra del cuerpo, por que no puede separar tan facil las sustancias de cada comida.



No te culpes por hacer esto, pues esto sirve más que si empiezas el ayuno bruscamente, un día comes de todo y al siguiente día ya no comes nada, eso eta propenso a que caigas y fracase más rapido tu ayuno.



El día que consumas la fruta o la verdura, trata de que sean porciones pequeñas y que sea tal vez 200 g de la comida repartidos en 3 para que tu organismo no se alente, que sea muy poca la comida pero respetando (solo este día) las 3 comidas.



Una vez realizado este reto, podrás consumir unicamente liquidos para realizar el ayuno, mi ayuno preferido y que si sirve de mucho para no caer:



*PRIMER DÍA: ayuno total

-Permitido, agua, agua y más agua, nada de té o café



*SEGUNDO DÍA: ayuno total, repitiendo el primer día



*TERCER DÍA: puedes involucrar 1.5 litros de agua con clight y un vaso de jugo natural preferible de toronja, mandarina o naranja pues son frutas que quema grasa.



*CUARTO DÍA: ayuno total, de nuevo solo agua.



*QUINTO DÍA: potacio

-Es importante que lo consumas, pues así nos podremos mover y sin sufrir por debilidad, sin descuidar a los huesos.

-Te recomiendo un vaso de licuado de platano, no muy grande, pues también involucramos muchas calorias



*SEXTO DÍA: ayuno total, agua.



*SEPTIMO DÍA: repite el 3° día, si quieres y crees poder solo toma el agua con clight.





Este ayuno es perfecto y cumpliendo con todo lo dicho, y escrito, podrás bajar entre 6 y 8 kilos por una semana, no es increible???



CLARO QUE PUEDES REPETIRLO, ASÍ BAJARAS TODOS LOS KILOS QUE TU QUIERAS, PARA CONSENTIRTE PUEDES COMPRARTE ALGO (QUE NO SEA COMIDA) CADA SEMANA PARA OBLIGARTE NO SÓLO A BAJAR 2 O 3 KILOS SINO QUE 6 U 8, COMPRATE UNA PRENDA DE ROPA, VE A UN LUGAR DESEADO, SAL CON EL CHICO QUE TE GUSTA, ÉL TE ALAGARA CADA VEZ QUE LO VEAS PUES TE VERA MÁS DELGADA Y TE ANIMARA MUCHISIMO.

ReGlAs, dIeTa Y tAbLa dE PeSo iDeAl





REGLAS

PARA PODER SER ANA Y NO SER ELIMINADA EN MEDIO DE LA CARRERA Y EL RETO MÁS GRANDE

*¿PODRAS COMER? En realidad, lo más recomendable es no comer para no tener que recurrir a mia y sentir dolor de garganta, estomago y tener un desagradable olor.

*Comer menos de 500 kcal

*Pesarte a diario, el peso cambiara día a día si ayunas, involucrando cualquier ayuno

*Cuando haces el ayuno total bajas 1 kilo por día

*Cuando comas, hay 2 alternativas, llenarte de agua y té rojo para eliminar más rapido lo que comiste, y hacer ejercicio, o simplemente recurrir a mia.

*Lo ideal sería consumir menos de 100 kcal, o no pasarse de 200 kcal, con esto ten por seguro que adelgazaras 1 kilo por día o hasta 1 kilo y medio por día.

*Soporta el frio, aparte de que quemas calorias, el frio te hace sentirte más libiana.

*Si quieres comer algo, masticalo y saborealo, lo más despacio posible, disfrutandolo, podras hacer esto cuantas veces quieras, pero nunca, nunca tragues la comida.

*Cuando comas, corta una prenda de ropa, tira la prenda que más te guste, no veas al chico que te gusta, no salgas con tu amiga, o simplemente has algo que nunca te ha gustado hacer, desaste de lo que más te gusta, para que cada vez que quieras comer hasta te duela pensar si si vas a hacerlo o no, perderas 2 cosas y ganaras una, perderas la carrera de ANA y una prenda, y ganaras grasa y más grasa alejandote de la perfección.

*La perfección esta en tu cuerpo, quita la grasa y la verás, pero no quieres ni queremos ser princesas feas o si, así que cuando llegues a tu peso ideal (que a continuación se los daré de acuerdo a ANA) deja de ayunar y consume algo de alimento, en verdad no te recomiendo grasa pues tendras que recurrir de nuevo a ANA Y MIA, así que si quieres sobrevivir comiendo, pero ya nunca alejandote de tu perfección, come una pieza de fruta, cortala en 5 pedasitos, trata de que sea una fruta de buen tamaño, ni tan pequeña, ni tan grande, como una manzana, una naranja, o 16 cuadritos de fruta picada, como sandia, melón o piña que son las mejores frutas para adelgazar o simplemente mantener un m peso.


ESTO TE LO RECOMIENDO, YO LO INVENTE PERO POR EXPERIENCIA TE LO PASO Y NO CREO QUE AUMENTES DE PESO, SI SI AUMENTAS TRATA DE AYUNAR UNA SEMANA Y UN DÍA POR SEMANA COME DE ESTA MANERA, CUANDO LLEGUES A TU PESO IDEAL:

Empieza a alimentarte:
1°PARRTE UNA FRUTA EL 4 PARTES IGUALES
2°CUANDO TENGAS HAMBRE COME UN PEDAZO, SOLO UNO DE ESTA FRUTA
3°NO COMAS OTRA COSA, Y SOLO TOMA TÉ, CAFÉ Y AGUA, ES MUY IMPORTANTE QUE SI ANTES LES COLOCABAS AZUCAR O SUPLEMENTO, AHORA NO LO OCUPES PUES ESTAS COMIENDO.
4° REALIZA ESTOS PASOS POR 4 DÍAS, ASÍ ACABARAS CON LA FRUTA QUE PARTSITE

POSTERIORMENTE HAS ESTO POR 3 DIAS, ACELERARÁS TU ORGANISMO, ASLO CUANDO QUIERAS PERO NO PASES DE 4 DÍAS SEGUIDOS, PUES PUEDES AUMENTAR UN POCO DE PESO.

Los 16 pedasitos de fruta cortada, que sean cuadritos pequeños, de preferencia la fruta anteriormente mencionada;
- 1 pedazo al despertarte con una nuez o almendra.
- 5 pedazos al desayunar
- 2 pedazos después de 2 horas del desayuno involucrando una nuez o almendra de nuevo
- 2 pedazo al comer y un té rojo
- 2 pedazos después de 2 horas de la comida con la nuez o almendra de nuevo
- 3 pedazos en la cena
- 1 pedazo antes de acostarte con una nuez o almendra de nuevo.

NOTA IMPORTANTE:
*Cumple con eso de "2 horas después", pues eso es lo importante de la dieta.
**Cumple igual con las 7 comidas, no te saltes ninguna, ni coloques más porción.
***La ultima comida aunque sea antes de acostarte, no comas después de las 8:00 PM, aunque te acuestes a las 11:00 PM.

ESTA DIETA ES LA COMBINACIÓN PERFECTA, HE ESTUDIADO UN POCO SOBRE NUTRICIÓN Y HE PUESTO SEGUN MIS IDEAS LO MÁS IMPORTANTE PARA SEGUIR UNA DIETA SIN DEJAR DE SER UNA PRINCESA ANA, PUES ESTO NO REBASA LAS 500 KCAL, ACELERA TU METABOLISMO, TE CONSIENTES CON FRUTA, UNA VEZ A LA SEMANA QUE ES PARA MI LO MEJOR Y SI LO HACES LOS TRES DÍAS SEGUIDOS ACELERAS MÁS TU ORGANISMO, SIGUES ADELGAZANDO Y CON EL TÉ ROJO SIGUES ELIMINANDO LAS TOXINAS Y QUEMANDO LA GRASA QUE CONSUMES.


Es muy buena aparte de lo mencionado, puedes comprobar que existe una dieta para adelgazar 10 kilos en una semana que trata de comer 7 veces al día, existe la dieta de la manzana que consiste más que nada en desinchar el abdomen, más dietas de una sola fruta para adelgazar, y eso comprueba la eficacia de mi dieta, que como ya lo mencione yo la invente, pero por que no probar que si sirve, lo más importante es no mesclar la fruta, ya había mencionado que no debes mezclar la verdura con la fruta, pues también es importante que no mezcles la fruta, en un día debes de consumir solo melón, solo sandia o solo papaya, puedes quitar las nueces y almendras para no consumir más calorias, es mucha fibra y ayuda a eliminar el alimento, pero si crees que es suficiente con la fibra de la fruta, quitalas y aun así ayudara a acelerar el organismo, quemar grasa y no mezclando los alimentos, también puedes creer más en mi dieta por que muchos nutriologos dicen que los obesos no engordan tanto por la cantidad que consumen sino que engordan por los alimentos mal mezclados que consumen día a día, ahi vez la dieta para perder 9 kilos en 9 días tampoco se mezclan alimentos.

AUNQUE ESTO ES SOLO PARA BAJAR UNOS KILOS, YO SE LOS RECOMIENDO PARA MANTENER EL PESO IDEAL Y SEGUIR SIENDO UNA PRINCESA ANA Y SER PERFECTA.

PESO IDEAL

ALTURA KILOS

1,50 - 39kg
1,53 - 40kg
1,54 - 41kg
1,55 - 42kg
1,58 - 43kg
1,60 - 45kg
1,63 - 46kg
1,65 - 48kg
1,68 - 49kg
1,70 - 50kg
1,73 - 52kg
1,75 - 54kg
1,78 - 55kg
1,80 - 57kg
1,83 - 59kg
1,85 - 60kg


RECUERDA QUE LLEGANDO NO TRATES DE BAJAR MÁS, PUES YA NO TE VERAS COMO UNA PRINCESA CINO COMO ALGO NUNCA, NUNCA DESEADO POR UN CHICO, SOLO SE VERA EL ESQUELETO, NO SE VERAN LOS MUSCULOS NI NADA, QUIERES QUE TODOS ESTEN A TU LADO, QUE QUIERAN ANDAR CON TIGO, QUE TODO EL MUNDO TE VEA Y DIGA "QUE CHICA TAN GUAPA", "WOOW QUE LINDA CHICA"
"ESA CHICA ESTA BIEN ...", SI QUIERES ESCUCHAR ESOS PIROPOS Y SER ATRACTIVA, NO QUIERAS BAJAR MÁS DEL PESO IDEAL, SINO TODOS SOLO TE VERAN POR TU EXTREMO Y SENTIRAN LASTIMA POR TI, EN VERDAD YA NO QUERRAN ESTAR CON TIGO.

~AYUNO DE 28 DÍAS~

HOLA DE NUEVO PRINCESAS PUES AQUI APENAS INICIANDO EL BLOG Y DICIENDOLES LO BUENO DEL AYUNO, QUE PARA MI ES LO MEJOR, YO HARÉ UNO DURANTE 28 DÍAS Y LO MEJOR ES QUE QUIERO INVITAR A USTEDES PRINCESAS A HACER EL AYUNO CON MIGO A VER QUIEN SE ANIMA, DEMUESTREN SU FUERZA DE VOLUNTAD A VER QUE PRINCESA LO LOGRA Y QUIEN ES LA MÁS FUERTE,

VISITEN MIS ENTRADAS ALLÍ LES EXPLICO LAS REGLAS PARA LA CARRERA Y COMO LLEGAR A LA META



ESTO ES LO MEJOR QUE HA HAN EXPLICADO DE UN AYUNO, YO CREO QUE SI ES VERDAD, LO MEJOR ES QUE TE ANIMA A LLEGAR AL DÍA 10, PUES ES EL DÍA EN QUE YA NO TIENES HAMBRE

"AYUNANDO Y CREANDO KETONES

Después del tercer día de ayuno el cuerpo comienza a crear ketones o acetonas en el higado ( entras en estado de ketosis). En la ausencia de comida (energia) la acetona del cuerpo es producida por el cuerpo como una fuente alterna de energia. Normalmente el nivel de ketones en el cuerpo es menos de .22mm. después de varios dias de ayuno se aproximan a los 3.mm, y suben constantemente. Lo mas importante es nunca comer ni siquiera probar la comida durante un ayuno, esto solamente sacaria al cuerpo de la ketosis, volviendo a el metabolismo normal de la glucosa en la comida, baja el nivel de ketones y comienza a aparecer el hambre.


AYUNO Y EL NIVEL DE HAMBRE

El unico reto delayuno y el mayor es durante el primer y 5 dias.
Durante los dias 1-5 los niveles de hambre pueden fluctuar desde lonormal, según los que han hecho muchos ayunos
el mayor nivel de hambre se siente en el día 3 ( justo antes de entrar en ketosis, cuando el azucar e l sangre es súper bajo) después del día tres los nieveles de hambre comienzan a bajar notablemente.
Después del día 5, el nivel de hambre y el deseo por la comida en general descrece dramaticamante,
después del día 10 ya no existen.


AYUNO Y NIVEL DE ENERGIA

Dia 1-5 la energia puede gfluctuar desde estar bien hasta estar algo abajo de lo normal ( sientes pequeños Dolores de cabeza que aveces no esnormal en ti
Dias 5-10 los niveles de enegia evidentemente mejoran después del día 10, que es cuando se elevan las hormonas en el cuerpo así como la ketosis, los niveles de energia son tremendos y hay mucha claridad mental.


EL AYUNO Y LA PERDIDA DE PESO

La expectativa en general es perder medio kilo (una libra) por dia de ayuno


AYUNO E INANICION

Contrario a loq ue cree mucha gente, el ayuno no es inanición. Durante el ayuno, el cuerpo rompe con la grasa no esencial para crear energia. Mientras onserva todo lo que requiere esencialmente, inanición, es el punto dode el cuerpo agoto todos sus recursos no esenciales de reservas, y comienza a gastar los esenciales. El punto de inanición toma mas de 42 dias inclusive para alguien de peso normal.


AYUNO Y DIETAS EXTREMADAMENTE RESTRICTIVAS

A la larga, las dietas muy estrictas son realmente poco saludables, en muchos casos incluso amenazan la vida. A diferencia del ayuno, nunca alcanza a entrar completamente en quetosis (un proceso fundamental para que el cuerpo no gaste elementos esenciales para funcionar) el resultado, es que las dietas extremas dañan mas al cuerpo que el ayuno total. En escencia las dietas extremas son un modo lento de inanición.


AYUNO Y REDUCCION DE CALORIAS

La resticcion de calories (del 10-30%) en la dieta son extremadamente saludables. A diferencia de las dietas restrictivas el nievel de energia en el cuerpo se restringen solo lo necesario para elvecar altamente la hormona del crecimiento, mientras elimina la necesidad de utilizar los elementos esenciales.


HORARIO RECOMENDADO PARA AYUNAR

Definitivamente incluye el ayunoa corto tiempo de 1 a 28 dias dentro de tu horario. Tu cuerpo comenzara literalmente a rejuvenecer ante tus ojos, especialmente después del día 10


DISCIPLINA Y DETERMINACION

Reprimir el hambre (durante los dias 1-5) uno de los mayores desafios , no es nada facil. Eliminar la coimida (durante el periodo de ayuno) uno de los placeres mas grandes, noe s facil para la mayoria. Sin embargo, para aquellos que tieen disciplina, y la determinación, tendran maravillosos y extremos beneficios para su salud esperandolos en el ayuno


SIN DOLOR NADIE GANA

Con las excepciones de los dias 1-5 particularmente el dia 3, el ayuno no esta ni cerca de las dificultades que podemos imaginar ( de hecho después del día 10 es algo placentero). Recuerda también que debes ejercitarte, también como un sacrificio mas que debes hacer en bien de tu salud . de hecho uno puede hacer 1-3 ayunos anuales de 14-28 dias o restringir las calorias de 10-30%, y nunca volvera ejercitarse, y aun así alcanzar un estado de salud que el ejercicio nunca puede alcanzar."

24 dic. 2009

TIPS, MARAVILLAS PARA SEGUIR




"QUERER ES PODER"

¿QUIEN NO QUIERE LUCIR UN VIENTRE ASÍ O MEJOR?

MIS TIPS MÁS UTILIZADOS SIEMPRE SERÁN:

Princesitas es importante que no rompan con esto, si lo hacen tenderán que acudir a mia, visiten mis entradas quiero hacer una carrera de 28 días en ayuno, haganla conmigo, a ver quien puede, será un reto y veremos que princesa es la más fuerte y con más voluntad.

*Tomen agua, mínimo 2 litros, solo cuando hagan ayuno total, podrán tomar menos, mientras no, si es más agua mejor.

*Investiguen sobre las píldoras más recomendadas para obesidad, así podrás bajar más rápido y quitar más grasa que cualquier otra cosa.

*Cuando piensen en hacer una dieta, mejor ayunen, esta científicamente comprobado que cuando no comes no despiertas el apetito, si haces una dieta hay más probabilidades de caer que haciendo un ayuno.

*Traten de tener ocupaciones por doquier, traten de no estar cerca de la comida.

*No piensen en la comida, piensa cuando vallas a tropesar y comer, mientras tanto piensa en tal vez algunos problemas que tengas, como solucionarlos, tareas y de más, aunque no lo crean es mejor entrar a clases y ser cumplida, pues estar tomando clase te quita tiempo, tiempo que podrías estar con tus amigos y comer o irte a tomar, pero estamos de acuerdo que sería alcohol y eso tiene muchas calorias, al ser cumplida, también quitas tiempo y podrás pensar en otras cosas no relacionadas a la comida.

*Pon los mejores pretextos no repitas mucho el mismo, no muy seguido pues dudaran si realmente es verdad.

*Paseate por la cocina y abre el refri, muebe alguna envoltura, has que suene que estas comiendo, o buscas algo para alimentarte.

*Sal por lo menos 2 veces al día, aparte de distraerte, tendras una muy gran escusa para decir que ya comiste.

*Si tus padres no estan en casa quedate, ve peliculas, lee un libro, estudia un poco, baña al perro, entretente en casa, si quieres duermete, pero es más recomendable que descanses en ayunos totales, pues no tienes mucha energía.

*Cuando te sientas con energía has 100 o más abdominales, sentadillas o pon a trabajar el braso, pues aprobecharas la poca energía y reforzarás los musculos.

*Trata de que cuando salgas y tus padres te den dinero, para no gastarlo en la calle, piensa en que quieres esa chaqueta o jeans que te gusto, piensa en la cantidad que tienes que ahorrar y compratela como premio de no comer.

*Es verdad que bajas un kilo por día si no comes así que si realizas ayunos trata de pesarte día a día y te animara ver que si te funciona y que ya quieres llegar a tu meta.

*Imprime una imagen de la chica que más admires por su delgadez, llevala con tigo y cuando quieras comer vela y recuerda que a ti te falta mucho para llegar a ser como ella o superarla y no comas.

*Cuando quieras comer, recuerda cuanto te ha cosado todos estos días dejar la comida como para tirarlo todo.

*ESTO ES VERDAD, si tu comes después de un ayuno, ese alimento te engordará el doble que a una persona normal, así que si ayunas, trata de ya no comer.

*Toma liquidos para reducir grasa, jugos quemagrasa y si puedes compra cremas para reducir grasa o volumen.

*Toma té rojo, verde, negro, blanco o chino, estos son los mejores para perder infinidad de toxinas


JUGOS QUEMAGRASA

1° JUGO DE: toronja, piña y manzana

Procedimiento:

Parte la Toronja y extrae su jugo.
Pasa por el extractor la manzana en trozos y la piña.
Esto mézclalo perfectamente con el jugo de toronja.
Tómalo inmediatamente para que aproveches todos sus nutrientes.

2°JUGO DE:
1/2 de taza de piña picada sin cáscara
1/2 taza de papaya picada sin cáscara ni semillas
2 porciones de sandía picada sin cáscara ni semillas
1 banana madura pisada
1 1/2 taza de agua
Preparación:


Licua todos los ingredientes.
Cuela.
Bebe de inmediato, para obtener todas sus vitaminas y minerales.




LAS MARAVILLAS DEL TÉ

Lo bueno del té es importante, pero debes de saber que los tes, la mayoría causan una infinidad de beneficios para tu cuerpo y organismo, los mejores para mi son los siguientes y te dire muy brevemente para que sirve cada uno y convencete de tomar al menos uno de ellos.





El té blanco, poco a poco, ha ido ganando reputación dentro de los amantes de esta clase de bebidas. Primero por su delicadeza y su carácter distinguido. Pero luego, se fueron descubriendo propiedades por de más de interesantes en esta infusión. Entre ellas, la de colaborar para perder peso.






El té verde es venerado por sus increíbles propiedades, como la de ser un poderoso antioxidante o incluso ayudar a la pérdida de peso. Pero una de sus contraindicaciones más importantes es que rebaja la capacidad de absorción del hierro, proveniente de las comidas. Es por esta razón que hay que tomar algunas precauciones.







El té negro es uno de los más populares en todo el mundo. Y bien ganado se tiene su prestigio, debido a su sabor y propiedades. Pero, además, es uno de los más requeridos para hacer blends. Estas mezclas de té con esencias, otras variedades o incluso hasta frutas, suelen dar resultados fabulosos.








El té rojo se ha convertido en una de los más populares, dentro de las variedades de dicha bebida. Es que sus propiedades para bajar de peso y su poderío antioxidante, entre otros beneficios, lo ponen en un lugar de privilegio. Pero no debes contentarte a beberlo siempre de la misma forma.

MaS CoNsEjOs





SeGuImOs eN LoS PrEtExToS PaRa nO CoMeR

"Perdon pero tengo mucha tarea y en verdad no tengo ni tiempo para comer, es mucha tarea"

"Tengo mucho sueño ayer no dormi muy bien, después como"

"Eso no me gusta" Empieza a decir poco a poco que si antes te gustaba la cebolla ahora ya no te gusta, es buena escusa pues a muchos alimetos se la añaden.

"La vez pasada esa comida me izo mucho daño"

"Me llevo la comida, ponganmela en un toper y me la como en el camino" Te llevas la comida, la tiras o a donde vallas les preguntas que si alguien quiere, seguro alguien tiene ambre y se lo comera.

IMAGINA


*Como te veras en la playa

*Cualquier bikini se te verá de lujo

*Todas te verán con envidia *Le gustarás a todos

*No te preocuparas por sentarte y que se vea esa longita

*Brazos, piernas, cadera, abdomen, cintura y todo tu cuerpo adelgazará

*Averiguaras como te veras sin toda esa grasa sobrante, y como se ve una hermosa princesa de porcelana.

*La cara de todos los que vean el cambio y descubran tu belleza física en todo tu cuerpo.


PoR QuE SeR UnA PrInCeSa


*Demostraras que puedes lograr lo que te propones

*Te veras realmente como una princesa

*Todos se sorprenderán

*No te preocuparas por quien te verá ni quien ira

*Nadie será mas linda que tú

*No te preocupara que ropa te hace ver más delgada

*Te sentirás tan bien cuando solo tomas agua, té y café por que te hace sentir delgada

*Que bien se siente sentirte vacía

*Te veras como nunca, la mejor imagen de siempre

*Por fin descubrirás tu cuerpo delgado, poco a poco saldrá la princesa escondida en tanta grasa.

*Serás la más linda de la familia

*Todo el mundo te describira "la chica delgadita, bonita", "la más linda" o tal vez solo diran "que barbara como has adelgazado".












DILES LO QUE SEA SANO, PERO ALEJALAS DE ANA


Cuando te pidan tu secretito, nunca se los des, pues como varias dicen, no queremos que después todas sean princesas y ya no seamos las más lindas o sii???.
Así que diles, pues hice una dieta magnifica y empeze a hacer mucho ejercicio, pero algo muy importante y que hará que se sorprendan, diles cosas y alimentos que nunca harías, jajaja seremos un poco groseras pero trata de que no lleguen a la perfección alejalas, diciendoles que en las mañanas comes lo que se te antoje pues "es la energía que se quema simpre, el deayuno" te creeran y los llevaras lejos de la realidad y de la perfección, creyendo con más seguridad que no eres ANA, que en las tardes mides cantidades pero que es importante consumir una gran porción de carne, pescado o pollo y que nunca quitas el postre, pues "el cuerpo siempre necesita grasas y carbohidratos para rendir en el ejercicio", y que en la noche siempre comes por que es donde "el cuerpo necesita cereales y lacteos" y que por lo general cenas un plato de cereal con leche, fruta y una pieza de pan integral.



En realidad te creeran, aparte los nutriologos son los alimentos que más recomiendan y en las horas que se los diras, tal vez no lo diras tal cual como yo te dije pero proponles una dieta parecida, diles que si comes y mucho, que tampoco has quitado la comida chatarra, por que al hacer ejercicio la quemas y que en ese aspecto no te preocupas.

Si consumes algun medicamento, ya sea de pildoras, liquido, ni siquiera el té, nunca les digas que tomas algo para adelgazar, pues eso a tus padres o familia no les puede parecer de todo bien, pues como los nutriologos recomiendan solo la comida balanceada, la mayoria de ellos esta en contra de los medicamentos para bajar de peso, todos dicen que son contradictorios.

Nosotras si lo consumimos, podra que si nos ayude a quemar grasa o alguna reacción positiva hacia nosotras, ademas de no consumir alimento solido y quemar calorias, carbohidratos y grasa estaremos quitando un numero infinito de toxinas dañinas de nuestro cuerpo.

CONCLUSIÓN: Busca alternativas para dar consejos "sanos" a las personas que te pidan ayuda y "el secretito" con el que has podido lograr bajar demaciado rapido un numero considerable de kilos

PrInCeSaS ReAlEs




HoLa mIs pRiNcEsAs,

quiero contarles que hace tiempo he

probado y he sido ana, desafortunadamente

no he podido ser mia por mis padres, pero

ahora que tengo más claro lo que

quiero y que he leido más tips

se que podré con ayuda de ana y ustedes

que son las unicas que nos apoyan,

las demas personas dicen que es malo

y que es imposible!!!



Pues en relaidad no, nosotras demostraremos

que no es así y con eso también nos haremos más

fuertes con la voluntad misma.



He querido empezar un ayuno de 28 días pero solo

duro 10 días a veces un poco más y a veces un poco menos

pero ahora les dare muchos tips, entretenimientos y reglas

para que juntas podamos hacerlo y encontrar poco a poco

a esa hermosa princesa que esta escondida en esa

asquerosa grasa, pero dentro de muy poco podras quitarla

y pasearte sin preocupaciones por donde quieras

y más en la playa para lucir un cuerpo lleno de esfuerzo

pero lleno de felicidad y delgadez!!!







BuEnO PaRa eMpEzAr:



*Tienes que estar decidida que ANA es la mejor y que a ella no la puedes defraudar, ella te ayudara a tener ese cuerpo deseado.



*Una vez entrando con ella y con sus hermosas princesas no podras consumir más de 500 kcal, si lo haces tendrás que tomar 2 ayunos totales, llenos de agua, agua y más agua los días siguientes.



*Mia también te ayuda, si tu tienes oportunidad y puedes lograr vomitar, solo tienes que pensar en lugares y cosas que te den asco, y aunque suene un poco agresivo metete el dedo por la boca hasta casi llegar a la garganta para poder vomitar, asegurate que nadie te pueda escuchar.



*Busca tomar laxantes, pastillas, té, para mi las pastillas de alcachofa y el té rojo son los mejores, también hay pastillas que aceleran al organismo y alimentos, pero estamos de acuerdo que preferimos una pastilla que un platillo de comida, podríamos tal vez tomar un jugo quemagrasa que son muy famosos y si sirven, pero aunque sea liquido, procura no pasarte de las 500 kcal.



*Busca divertirte, observar la naturaleza es un metodo que te relaja, sal a patinar, en bici, a caminar con amigos pero trata de no ir a lugares de comida, si lo haces ve y pon pretextos y escusas para no comer, dibuja, busca tomar clases, sal al cine o simplemente has ejercicio.



*Para tales ejercicios, te recomiendo que antes de hacer ejercicio tomes una bebida con sabor, podría ser agua con clight o coca cola light/coca zero, para poder dar un poco de energía y soportar los ejercicios, los días que ayunes totalemente con solo agua o inclusive no ingieras nada no agas ejercicio si es que quieres hacerlo solo sal a caminar por unos cuantos minutos, tal vez 30 o 40 min, es recomendable salir con un amigo o amiga para que se te olvide que no has comido, pues tu cerebro es muy poderoso y si piensas a toda hora que no tienes alimento, aunque tengas energia recervada, no podras moverte con facilidad, pues te sentiras debil.



También la musica te anima demaciado, busca musica que te guste y cuando salgas sal con tu ipod a distraerte un poco o tal vez con un libro en mano, lo más importante es salir sin dinero para no buscar tentación y comprar comida, no estar en casa es más facil, pues no consigues la comida de a gratis, sabiendo que ese chocolatito esta a unos cuantos pasos y que no te cuesta nada, busca ocupaciones fuera de casa así te sera entretenido y mucho más facil.



*Apoyen a otras princesas y compartan opiniones, consejos y tips para animarnos más y poder ir adelgazando más y más, día a día, aunque digan que lo mejor es ir bajando poco a poco



Nosotras podremos bajar mucho y en poco tiempo, toda esa dieta de un mes para bajar 5 kilos, podremos bajarlo mucho más facil y en tan solo 5 o 6 dias dependiendo de tu organismo, aunque yo te cuento que lo más probable es que si lo bajes, el organismo actua diferente ante la comida y medicamentos, pero ante un ayuno estoy casi segura que en todos los cuerpos y organismos funciona de la misma manera, así que en uno o 2 meses en ayuno, involucrando jugos naturales de fruta, té y café, podrás bajar hasta 20 kilos o más, sabes cuantas personas quisieran tener esos resultados???




UnOs dE LoS PuNtOs MáS ImPoRtAnTeS SoN:



*¿Que pretextos decir a tus padres para no comer?



<> PUEDES DECIR LO SIGUIENTE:



"no tengo hambre, es que ya comi en casa de mi amiga, en la escuela o pase a comer mi comida preferida en el restaurante"



"me duele el estomago, es que ayer algo que comi me hiso daño"

SE QUE PUEDO LUCIR ASÍ O MEJOR

SoLo aSí IrE A La pLaYa

SoLo aSí IrE A La pLaYa

SeGuIdOrEs