PrInCeSaS ReAlEs y ReInAs

PrInCeSaS ReAlEs y ReInAs
ANA Y MIA

pArA pRiNcEsAs En bUsCa dE La pErFeCcIóN

"QUERER ES PODER" nosotras podemos seguir, sin ayuda de nadie, por que seremos princesas perfectas, nadie nos hará cambiar de parecer, nada nos derrumbara, nunca comeremos, eso es la meta, cada día que no comamos creceremos más, meta de reina será un mes o más en ayuno.

25 dic. 2009

~AYUNO DE 28 DÍAS~

HOLA DE NUEVO PRINCESAS PUES AQUI APENAS INICIANDO EL BLOG Y DICIENDOLES LO BUENO DEL AYUNO, QUE PARA MI ES LO MEJOR, YO HARÉ UNO DURANTE 28 DÍAS Y LO MEJOR ES QUE QUIERO INVITAR A USTEDES PRINCESAS A HACER EL AYUNO CON MIGO A VER QUIEN SE ANIMA, DEMUESTREN SU FUERZA DE VOLUNTAD A VER QUE PRINCESA LO LOGRA Y QUIEN ES LA MÁS FUERTE,

VISITEN MIS ENTRADAS ALLÍ LES EXPLICO LAS REGLAS PARA LA CARRERA Y COMO LLEGAR A LA META



ESTO ES LO MEJOR QUE HA HAN EXPLICADO DE UN AYUNO, YO CREO QUE SI ES VERDAD, LO MEJOR ES QUE TE ANIMA A LLEGAR AL DÍA 10, PUES ES EL DÍA EN QUE YA NO TIENES HAMBRE

"AYUNANDO Y CREANDO KETONES

Después del tercer día de ayuno el cuerpo comienza a crear ketones o acetonas en el higado ( entras en estado de ketosis). En la ausencia de comida (energia) la acetona del cuerpo es producida por el cuerpo como una fuente alterna de energia. Normalmente el nivel de ketones en el cuerpo es menos de .22mm. después de varios dias de ayuno se aproximan a los 3.mm, y suben constantemente. Lo mas importante es nunca comer ni siquiera probar la comida durante un ayuno, esto solamente sacaria al cuerpo de la ketosis, volviendo a el metabolismo normal de la glucosa en la comida, baja el nivel de ketones y comienza a aparecer el hambre.


AYUNO Y EL NIVEL DE HAMBRE

El unico reto delayuno y el mayor es durante el primer y 5 dias.
Durante los dias 1-5 los niveles de hambre pueden fluctuar desde lonormal, según los que han hecho muchos ayunos
el mayor nivel de hambre se siente en el día 3 ( justo antes de entrar en ketosis, cuando el azucar e l sangre es súper bajo) después del día tres los nieveles de hambre comienzan a bajar notablemente.
Después del día 5, el nivel de hambre y el deseo por la comida en general descrece dramaticamante,
después del día 10 ya no existen.


AYUNO Y NIVEL DE ENERGIA

Dia 1-5 la energia puede gfluctuar desde estar bien hasta estar algo abajo de lo normal ( sientes pequeños Dolores de cabeza que aveces no esnormal en ti
Dias 5-10 los niveles de enegia evidentemente mejoran después del día 10, que es cuando se elevan las hormonas en el cuerpo así como la ketosis, los niveles de energia son tremendos y hay mucha claridad mental.


EL AYUNO Y LA PERDIDA DE PESO

La expectativa en general es perder medio kilo (una libra) por dia de ayuno


AYUNO E INANICION

Contrario a loq ue cree mucha gente, el ayuno no es inanición. Durante el ayuno, el cuerpo rompe con la grasa no esencial para crear energia. Mientras onserva todo lo que requiere esencialmente, inanición, es el punto dode el cuerpo agoto todos sus recursos no esenciales de reservas, y comienza a gastar los esenciales. El punto de inanición toma mas de 42 dias inclusive para alguien de peso normal.


AYUNO Y DIETAS EXTREMADAMENTE RESTRICTIVAS

A la larga, las dietas muy estrictas son realmente poco saludables, en muchos casos incluso amenazan la vida. A diferencia del ayuno, nunca alcanza a entrar completamente en quetosis (un proceso fundamental para que el cuerpo no gaste elementos esenciales para funcionar) el resultado, es que las dietas extremas dañan mas al cuerpo que el ayuno total. En escencia las dietas extremas son un modo lento de inanición.


AYUNO Y REDUCCION DE CALORIAS

La resticcion de calories (del 10-30%) en la dieta son extremadamente saludables. A diferencia de las dietas restrictivas el nievel de energia en el cuerpo se restringen solo lo necesario para elvecar altamente la hormona del crecimiento, mientras elimina la necesidad de utilizar los elementos esenciales.


HORARIO RECOMENDADO PARA AYUNAR

Definitivamente incluye el ayunoa corto tiempo de 1 a 28 dias dentro de tu horario. Tu cuerpo comenzara literalmente a rejuvenecer ante tus ojos, especialmente después del día 10


DISCIPLINA Y DETERMINACION

Reprimir el hambre (durante los dias 1-5) uno de los mayores desafios , no es nada facil. Eliminar la coimida (durante el periodo de ayuno) uno de los placeres mas grandes, noe s facil para la mayoria. Sin embargo, para aquellos que tieen disciplina, y la determinación, tendran maravillosos y extremos beneficios para su salud esperandolos en el ayuno


SIN DOLOR NADIE GANA

Con las excepciones de los dias 1-5 particularmente el dia 3, el ayuno no esta ni cerca de las dificultades que podemos imaginar ( de hecho después del día 10 es algo placentero). Recuerda también que debes ejercitarte, también como un sacrificio mas que debes hacer en bien de tu salud . de hecho uno puede hacer 1-3 ayunos anuales de 14-28 dias o restringir las calorias de 10-30%, y nunca volvera ejercitarse, y aun así alcanzar un estado de salud que el ejercicio nunca puede alcanzar."

63 comentarios:

  1. esto me encanta esa dieta hare yo espero bajar mas de 10 kilos con esta dieta

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  2. durante el ayuno se puede tomar agua ?

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  4. Yo empiezo mañana con el ayuno chicas :)) 28 dias haber si lo consigo :3

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    1. No , aguante 5 dias ayunando ,y al dia 6 mi madre me obligo a comer :/ jo quiero hacer el ayuno :S

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  5. Alguien de aqui ha aguantado ayunado los 28 dias ?? Esque yo quiero hacerlo si o si.Pero ya me quedo sin escusas para decirle a mis padre y no comer.Ayuda chicas !! :/

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  6. Puedo tomar agua? Desde que hora puedo comer?

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  8. Hola yo quiero empezar mi dieta pero me es muy complicado pero lo intentare

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  9. yo la comenzare hoy porque estoy en 72 kilos :c soy una obesa pero necesito salir de este problema asi que si alguien se me suma porfavor contactese conmigo para no estar sola en esto:$

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    1. Hola sofia yo he querido siempre hacer esto me gustaria saber si lo terminaste haciendo y como te fue yo quiero hacerlo si quieres podemos comenzar juntas y apoyarnos, me pasa lo que a ti

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    2. Hola Haru, yo quiero empezar la dieta también. La podemos hacer juntas si queres, o si ya la hiciste, como te fue? Bueno, te dejo mi número por las dudas. Soy de Argentina. + 54 9 280 437-3201

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    3. Hola guada, yo también quiero hacer la dieta. Soy de Argentina.

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  11. Son las 2:30 de la madrugada, me hice una atracon, comi demaciado, y adivinen princesas? Termine en el baño, vomitando.

    A partir de este momento no van a pasar mas alimentos por mi garganta, quiero ser flaca, por dios !!

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  12. Holaa me gustaria que me metan a un grupo wasap de ana y mia mi numero es +591 60649214. Estoy siguendo en ayuno hasta ahora perctamente bay princesas hermosas

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  13. quien se anima hacer el ayuno conmigo? mañana empiezo, voy a poner en prueba mi fuerza de voluntad me gustaria hacerlo con ayuda de ustedes princesas,

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  14. Chicas y chicos, les dejo mi número +34 648085580, por favor contactar conmigo, tengo muchas dudas 💜

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  16. empezare mñn mi meta son los 38 y peso 50

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  17. Hola quiero bajar 30 kilos estoy carta de se la gorda de la rlia

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  18. Mañana inicio con el ayuno después de los kilitos de más que subí en Navidad :( Espero que pueda llegar a mis deseados 50 kilos

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  19. Mañana inicio con el ayuno después de los kilitos de más que subí en Navidad :( Espero que pueda llegar a mis deseados 50 kilos

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    1. Qsyo soy de Argentina y voy a comenzar el ayuno el 1 de febrero, comenzaria mañana pero estoy con mi padre y el tipo me olbigaria a comer mal.. el 1 comienzo y termino el 28 de febrero y el 29 comienzan las clases en mi pais, espero estar en 45Kg, estoy en 55 , falta todabia, pero se que puedo por que si de 65 llegue a 55.. bueno, yo se que puedo ahrr

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  21. Chicas, alguna puede meterme en un grupo de whatsapp plis?
    +502 49747103

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    1. Olle ya te agregaron a un grupo? Quiero entrar plis ❤❤❤❤

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  22. Hola chicas me encantaria empezar la dieta alguien que la guste empezar conmigo? un grupo de whats? Porfiss contesten princesas ❤

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  23. Tu ya empezaste, no quiero empezar sola :(

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    2. Chicas ya comenzaron con el ayuno? La verdad siempre lo intento pero no paso de 5 días, quiero intentarlo con alguien más y así apoyarnos entre todas!!!

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  24. ayudenme soy una gorda esty entrando en deprecion

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  25. este es mi whatsap 0050662049633 alguien que quiera una carrera de kg perdidos xfa

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  26. este es mi whatsap 0050662049633 alguien que quiera una carrera de kg perdidos xfa

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  27. Hola yo también quiero ser una prinsesa quiero hacer el ayuno estoy bien gorda y apenas tengo 19 años les dejo mi número para que me agreguen a un grupo de wasap por favor (787)364-2806 soy de puerto Rico

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  28. Hola yo también quiero ser una prinsesa quiero hacer el ayuno estoy bien gorda y apenas tengo 19 años les dejo mi número para que me agreguen a un grupo de wasap por favor (787)364-2806 soy de puerto Rico

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  29. Kiero ayunar pero me antojovde comer nose q hacer

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  30. Kiero ayunar pero me antojovde comer nose q hacer

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  31. Tengo ambre q ago para dejar de comer

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  32. Kiero dejar de comer y kiero hacer la dieta pero mis papas no me dejam

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  33. Hola me llamo Renata soy nueva aquí pero me interesa....bueno quisiera ser perfecta me quieren ayudar

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  34. Hola me llamo Renata soy nueva aquí pero me interesa....bueno quisiera ser perfecta me quieren ayudar

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  35. Hola quiero adelgazar ayudenme. Demen consejos xfa

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  36. A ver "princesas", con Anorexia y Bulimia no harán un milagro, quizás si bajen de peso y pesen lo que desean, pero eso trae muchas consecuencias niñas!
    A mi me dio Anemia por no comer ya que lo que mi sangre necesitaba para estar saludable se encontraba en la comida!
    Tuve horribles moretones en el cuerpo que salían en mis piernas y brazos, el tratamiento de Anemia fue doloroso ya que tenían que inyectarme muchas veces las vitaminas que me hacían falta.
    Ustedes están a tiempo, no ayunen,dense cuenta.
    Yo no tengo precisamente buen peso, tal vez sea de 50 y mido 1.54,pero la doctora me explico y dijo que está bien mi peso.
    Abran los ojos, muchas consecuencias traerán consigo si no atienden a tiempo su Anorexia y Bulimia
    Suerte!!

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  37. Hola quien quiere empezar una dieta a la mimsa vez conmigo?

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  38. ayuda tengo 11 años y quiero bajar de peso puedo comer y luego vomitar lo q comi ya q mi mama dice q coma pero no le quiero decir q quiero adelgasar

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  39. Yaira cumple 15 o 12 porfas llo soy ana jajajajjajjaj nadie sera como llo peso bien pinches anorexicas putas bulimicas picatelo ana y mia putas enfermas dan asco quien ase estas pendejadas de ser prinsesas no acaban dormidos quedan muertas putas

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  40. Hola! Yo nunca he hecho esta dieta;pero me gustaría hacerla :) que puedo hacer para matar la ansiedad por comer durante los días 1-5

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  41. quien quieres unirse a un grupo de whats?

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SE QUE PUEDO LUCIR ASÍ O MEJOR

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